Leonor Santos
Força e técnica
Começar devagar, perceber o movimento e progredir sem pressa.
Faz tempo.
Ganha pulso.
Treino a sério. À tua medida. Um ginásio de bairro para começares, voltares e encontrares o teu ritmo.
SEG07:00
A primeira força do dia.
Força Base · 45 min · iniciação
Ginásio, equipa e disponibilidade fictícios. Experiência interativa sem marcações reais.
Cabe na tua semana.
Escolhe o dia, encontra o ritmo. Cada aula tem espaço para o teu ponto de partida.
| Dia e hora | Aula | Nível e treinador | Vagas e experiência |
|---|---|---|---|
| 07:00segunda-feira | Força BaseForça · 45 min | IniciaçãoCom Leonor | 5 vagas de exemplo |
| 12:30segunda-feira | Soltar o DiaMobilidade · 30 min | Todos os níveisCom Tomás | 8 vagas de exemplo |
| 18:30segunda-feira | Circuito PulsoCircuito · 45 min | DesafioCom Inês | 3 vagas de exemplo |
| 08:00terça-feira | Pilates EssencialPilates · 50 min | IniciaçãoCom Inês | 6 vagas de exemplo |
| 18:00terça-feira | Volta ao BairroCycling · 45 min | Todos os níveisCom Tomás | 2 vagas de exemplo |
| 19:00terça-feira | Força em GrupoForça · 45 min | Todos os níveisCom Leonor | 7 vagas de exemplo |
| 07:00quarta-feira | Primeira VoltaCycling · 40 min | IniciaçãoCom Tomás | 4 vagas de exemplo |
| 12:30quarta-feira | Soltar o DiaMobilidade · 30 min | Todos os níveisCom Inês | 8 vagas de exemplo |
| 18:30quarta-feira | Circuito PulsoCircuito · 45 min | DesafioCom Leonor | Aula completa |
| 07:00quinta-feira | Força BaseForça · 45 min | IniciaçãoCom Leonor | 6 vagas de exemplo |
| 12:30quinta-feira | Pilates EssencialPilates · 50 min | Todos os níveisCom Inês | 5 vagas de exemplo |
| 18:00quinta-feira | Volta ao BairroCycling · 45 min | DesafioCom Tomás | 4 vagas de exemplo |
| 08:00sexta-feira | Corpo LivreMobilidade · 40 min | IniciaçãoCom Inês | 7 vagas de exemplo |
| 17:30sexta-feira | Força em GrupoForça · 45 min | Todos os níveisCom Leonor | 3 vagas de exemplo |
| 18:30sexta-feira | Circuito PulsoCircuito · 45 min | DesafioCom Tomás | 5 vagas de exemplo |
| 09:00sábado | Pilates EssencialPilates · 50 min | IniciaçãoCom Inês | 2 vagas de exemplo |
| 10:00sábado | Força em GrupoForça · 45 min | Todos os níveisCom Leonor | 8 vagas de exemplo |
| 11:00sábado | Corpo LivreMobilidade · 40 min | Todos os níveisCom Tomás | 6 vagas de exemplo |
Na iniciação, começamos pela técnica. Nos outros níveis, adaptamos os exercícios contigo. Não precisas de acompanhar o ritmo de mais ninguém.
O teu ritmo. O teu plano.
Três maneiras de fazer parte. Preços e condições de exemplo, sempre à vista.
Base29€/mês Para criar o hábito. | Bairro39€/mês Para variar o treino. | Pulso59€/mês Com apoio próximo. | |
|---|---|---|---|
| Sala de treino | Livre | Livre | Livre |
| Aulas de grupo | 2 por semana | Ilimitadas | Ilimitadas |
| Treino individual | — | — | 2 sessões / mês |
| Adesão e fidelização | 0 € · sem fidelização | 0 € · sem fidelização | 0 € · sem fidelização |
| Primeiro, experimenta. | Aula gratuita | Aula gratuita | Aula gratuita |
Mensalidade de exemplo com IVA incluído. Sem pagamentos neste site. Numa adesão real, as condições seriam confirmadas por escrito antes de qualquer compromisso.
Pessoas antes de pesos.
Três perfis imaginados. Uma ideia em comum: saber ouvir também faz parte do treino.
Inês Matos
Pilates e mobilidade
Mais atenção à forma como te mexes, dentro e fora da aula.
Tomás Reis
Cycling e circuito
Energia de grupo, com alternativas para encontrares o teu andamento.
Nomes e perfis fictícios. Fotografia de banco de imagens, sem associação às pessoas retratadas.
O primeiro treino é teu.
Escolhe uma aula e uma data. Traz roupa confortável, água e vontade de começar. Nós tratamos de te mostrar o caminho.
Esta é uma simulação. Não envia dados, não reserva vagas e não cria uma inscrição.
Uma aula experimental · 0 €
Antes de entrares.
Nunca treinei. Posso ir?
Sim. Escolhe uma aula de iniciação. No conceito, o treino começa por uma conversa sobre o teu ponto de partida e exercícios com alternativas.
O que levo para a primeira aula?
Roupa confortável, sapatilhas limpas, toalha e água. A ideia é chegares 10 minutos antes para conhecer o espaço e esclarecer dúvidas.
Há fidelização ou taxa de adesão?
Os três planos fictícios não têm fidelização nem taxa de adesão. A mensalidade inclui IVA. Este site não aceita pagamentos nem cria contratos.
Esta aula fica mesmo marcada?
Não. Este é um projeto conceito criado pela Lusora. As aulas, equipa, preços e vagas são fictícios. O formulário apenas demonstra a experiência de marcação, no teu navegador.